ぐーたらRico流美的生活

こんにちはＲｉｃｏです
ご無沙汰です・・・

沢尻エリカちゃんの結婚ネタには驚いた
まだ22歳か
う～ん。お幸せに

そんな中、Ｒｉｃｏは週末から飲み会続きで胃もたれが
20日、男友達と飲み会で語らい、その後女友達も合流でボーリング大会
帰宅3時で、朝10時まで語り（途中2時間ほど中寝）。

21日、15時友達と待ち合わせでＲｉｃｏ宅で鍋パ。

22日、夜中12時から某焼肉店にて宴会
みんなすでに食事後だったのに（私以外）、遅れて合流したら
ものすごい量を注文してあって
5種類くらいが3人前くらいずつ出てきた
なのにみんな食べず・・・
Ｒｉｃｏ一人でたいらげました


そしてまたまた2時からボーリング大会

20日のボーリングで筋肉痛なんですが

こんなへっぴり腰ですが、みんあが酔っ払ってファウルだらけだったんで、
1ゲーム目はなんと1位
2ゲーム目でバテマシタ

帰宅朝方4時・・・

23日、日中は銀座でお買い物
で天王洲アイルのＴＹハーバーブルワリーにてクリスマスディナー
2次会カラオケ大会

疲れますな

でも年末ならではの飲み会続きで楽しいゎ

あと一週間、頑張りましょうね～

ではでは、こちらを今日も宜しくおねがいします



ありがとうございます

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今日は不溶性食物繊維のアルギン酸です。
水溶性でも出てきましたね。水溶性アルギン酸はこちらへ

不溶性のアルギン酸はアルギン酸カルシウムです。


多く含む食品

ひじき、のり、などの海藻類


働き

　ほぼ水溶性のアルギン酸カリウムと同様です。

　・胆汁酸を吸着して排泄
　　　⇒コレステロールの低下

　・水分を吸着して膨張
　　　⇒お通じを良くする。腸内環境を整える。

　・ナトリウムを排泄
　　　⇒高血圧の予防


　など





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今日のぐーたら美的ポイント

年末年始は飲み会続きで太りがち
宴会だから食事も好きに選べないので、Ｒｉｃｏは食事前に
粉末の食物繊維を水に溶かして飲んでます

不規則なときはサプリメントでしっかり体に栄養補給してあげましょうね
あとで後悔しないように

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今日も最後まで読んでくれてありがとうございました
何かの参考になれば幸いです


ついでに励みの拍手もお願いします