ぐーたらRico流美的生活

お酒大好き!夜更かしばっかり!美味しいものは沢山食べたい …でもいつまでも美しく、若々しく、元気に暮らしたい、そんな人達への応援メッセージを発信

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混浴が人気だってぇ!! ~食物繊維⑬ 不溶性食物繊維 リグニン~

こんにちはRicoです
今日は二日酔いで頭が痛い・・・
飲みすぎました


いつも訪問してくださる方、ありがとうございます
初めての方、これからもたまには訪問してみてください

ガンバ大阪vsマンU
残念でしたね
しかしよく最後まで食らいつきました!!!
遠藤さんすごい
がんばりました!

話は変わって・・・

こんな記事を見つけました

混浴が人気!?(←リンク)


混浴なんて一度も入ったことがありません
恥ずかしすぎる
バスタオル巻いて入れるならまだいいんだけど・・・
普通温泉ってタオル禁止(湯船内)ですよね??

家族が出来たら入ってもいいね。
子供を一人でお風呂に入れるの大変だから、旦那さんも
一緒の方が良さそうだし

なんてまたまた未来妄想してました


そんなのはおいといて、こちらを今日も宜しくおねがいします

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ありがとうございます

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今日は不溶性食物繊維 リグニン です。

リグニンとは・・・

植物の細胞壁を構成すつ成分のひとつ。
細胞と細胞をくっつける借割をしているので、木質素とも呼ばれます。

材木などのかたい組織に多く含まれるので、野菜にはあまり多く見られません。
高分子のフェノール性化合物の食物繊維。


多く含む食品

豆、ふすま、ココア、チョコレート、イチゴやラズベリーの種、切干大根など


 干すと食物繊維はUPします

生の大根  水溶性食物繊維 0.5g
        不溶性食物繊維 0.9g
 
切干大根  水溶性食物繊維 3.6g
        不溶性食物繊維 17.1g

15倍ですよ
すごい!


働き

 ・胆汁酸を吸着
   ⇒コレステロールの低下(詳しくはこちらにリンク

 ・便通を良くする
 ・善玉菌を増やす
 ・腸内の有害物質を吸着し排泄
 ・抗酸化作用(フェノールの働き)




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今日のぐーたら美的ポイント

Ricoは珈琲を飲むとお腹がゆるくなるので、
カフェなどに行った際は『ココア』にします
ココアにはリグニンがたっぷり含まれています。
リグニンを手軽にとれる飲料です

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今日も最後まで読んでくれてありがとうございました
何かの参考になれば幸いです


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Rico(りこ)

Author:Rico(りこ)
サプリメント専門ショップで店長を勤め、その後独立。
現在ファルマボタニカ製品を中心に厳選されたサプリメントの卸などを行う会社を経営しています☆

資格:栄養士
星座:おうし座
出身:新潟県
血液型:B型

社長ブログも書いてます♪
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