ぐーたらRico流美的生活

お酒大好き!夜更かしばっかり!美味しいものは沢山食べたい …でもいつまでも美しく、若々しく、元気に暮らしたい、そんな人達への応援メッセージを発信

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
拍手する

タイに行きタイ! ~食物繊維③ 水溶性食物繊維ペクチン~

おはようございますRicoです

いつもチェックしてくださる方、風邪ひいてませんか??
12月に入って寒さがどんどん増してきますね

初めての方、これからもよろしくお願いします♪

残念涙ながら、今週末のタイ旅行は諦める
ことになりましたおちこみおちこみ

楽しみにしてたのに~えーん

早く落ち着くといいですね。年末年始まで続いたら大変だ


今日も励ましの1票をお願いします



banner_02.gif

にほんブログ村 健康ブログへ


********************************************

間が空いてしまいましたが、水溶性食物繊維に関してです

メタボを気にしてる方は必見ですよ


水溶性食物繊維とは・・・
名前のとおり水に溶ける性質のある食物繊維です。

熟した果実海藻海に多く含まれます。

植物の細胞中や分泌液に含まれ、ペクチン、リグナン、
ムチン、アルギン酸、フコイダン、マンナンなどがあります。

水溶性食物繊維は全般的に
 ・コレステロールの低減
 ・ナトリウムの排泄(高血圧予防)
 ・血糖値の急な上昇の抑制
 

などの働きがあります。

では、それぞれの水溶性食物繊維が体内でどのように
働いているのかを詳しくご案内しますね


<<ペクチン>>

植物の細胞をつなぎ合わせる働きのある多糖類
りんごアップロードファイル柑橘類輪切りオレンジの皮に多く含まれる。

ペクチンと摂るとなんでコレステロールが減るの??
図解↓↓↓
kore_convert_20081203024431.jpg

腸肝サイクルと呼ばれる、胆汁酸のサイクルで、肝臓→腸→肝臓と循環し、
体内で一定の胆汁酸が蓄えられるようになっています。

しかし、ペクチンは腸管内で胆汁酸の再吸収を妨げて排出させるので、
肝臓は新たな胆汁酸を作らなければならなくなります。

胆汁酸は血液中のコレステロールから作られるので、結果的に
血液中のコレステロールが減るのです


その他にも
 ・腸内善玉菌の乳酸菌を増殖させ、腸の調子を整える
 ・便秘を解消し、有害物質を吸着して体外に排出する
 ・安定剤、ゲル化剤、増粘剤として食品分野で使用されている

などの働きがあります

***********************************************

今日のぐーたら美的ポイント
ゼリーやジャムなどでペクチンを使って凝固させているものがあります
買うときに原材料を確認してみましょう(多粘糖類と書いてあるかも)

こんな感じで製菓用にペクチン売ってます。
X496050H_M2.jpg

********************************************


最後まで読んでくださってありがとうございますハート

まだまだ続きますので、明日からも宜しくお願いしますkao03

こちらもよろしく拍手 パチパチ
絵文字名を入力してください


スポンサーサイト
拍手する

*Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

*Trackback

トラックバックURL
http://ricomnw.blog94.fc2.com/tb.php/82-da6ed818

左サイドメニュー

プロフィール

Rico(りこ)

Author:Rico(りこ)
サプリメント専門ショップで店長を勤め、その後独立。
現在ファルマボタニカ製品を中心に厳選されたサプリメントの卸などを行う会社を経営しています☆

資格:栄養士
星座:おうし座
出身:新潟県
血液型:B型

社長ブログも書いてます♪
;いつもこころに太陽を
~ひよっこ社長の成長記録~
社長ブログ
こちらもよろしくね☆

最新記事

右サイドメニュー

参加してます

★応援ポチットお願いします★  ランキングに参加してます!

ブログランキング 一押しよろしくです こちらも励みによろしくお願いします☆ banner_02.gif にほんブログ村 健康ブログへ レーシック fx

皆さんの貴重な応援が励みです!

Rico愛用サプリ

ジャパンクオリティで安心サプリ
いろんなサプリを使いたい方は

検索フォーム

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

アンケート クリック

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。