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レプチンがキーらしい

昨日はハロウィンでしたねハロウィンのかぼちゃ

三田から麻布十番の間あたりを通ったら、子供たちが仮装してて超可愛かった
子供が出来たらハロウィンとかお家でパーティーがしてみたいものですうふ

その前に結婚しなきゃだけど


最近知ったホルモン。『レプチン』

これがダイエットのキーポイントらしいですょkao01


ということで、今日はレプチンに関してです。


レプチンとは・・・

1994年に米国ロックフェラー大学のフリードマン博士によって発見された、
肥満を抑制するホルモンです。

レプチンは脳に『体内にどのくらい脂肪があるか』を知らせて、体脂肪を
一定に保つ働きがあるそうですキラキラ

脳にダイエットシグナルを(脂肪貯蔵量)を伝えて、食欲を抑え、体脂肪を
消費させるのです拍手 パチパチ


◇このレプチン、分泌されすぎると・・・
 
 レプチンの情報が脳に伝わらない『レプチン抵抗性』に
 なってしまうのです焦る3

 現代の肥満原因の95%は、このレプチン過剰による
 レプチン抵抗性といわれているそうです。

 ◇急激にレプチン量が減ってしまうと・・・

 食事制限などで急激に体重を減らすと、レプチンが急に減り、強い
 飢餓感に襲われます。

 急激にレプチンの量が減るので、脳が「もっと食べろ~」「脂肪を溜め込め~」と
 指令を出してしまいます

 ◇レプチンの量が正常になると・・・
 
 余分な脂肪だけが落ちて美しい体系になっていきます。
 ここが重要jumee☆point1e
 「余分な脂肪」だけなんです♪
 無理なダイエットをしてしまうと、女性亜胸など必要なところのお肉
 から落ちてしましますよねjumee☆faceA76
 レプチンダイエットは余分な脂肪から落ちますので、腹回り、腰周りから
 落ちていくんですって上キラキラ


 だから、レプチンダイエットはリバウンドなく、メタボ対策にもオススメ
 なんですって


 ☆レプチン分泌の仕組み☆
 
 レプチンは脂肪細胞から分泌されます。
 レプチンは高脂肪食や高カロリー食の取りすぎで、体内に脂肪が
 余分に貯まると分泌が増えます。

 脂肪から分泌されたレプチンが血中から脳に運ばれ、下垂体に
 ある摂食中枢に届けられ、脳が「貯めた脂肪をエネルギーに変えろ」
 と指令を出します。


 最近の研究で、レプチンは胃や腸などの消化器官や肝臓からも
 分泌されていることがわかったそうです。
 しかも胃から分泌されるレプチンは神経を通って直接脳に届くのです拍手 パチパチ


 ◇脂肪細胞から分泌されるレプチンは長期的
   脂肪が脂肪量の変化をキャッチしてレプチンの分泌を増やすのに、
   1週間ほどかかるそうです。

 ◇胃から出るレプチンは毎食毎
   胃から出るレプチンは毎食毎に「もう食べなくてもいい」
   「脂肪をエネルギーに変えなさい」というシグナルを直接脳に
   伝えます。
   

 以上から、胃が分泌するレプチンは毎食毎にダイエットシグナルを
 脳に出しているわけです!!


 強いネバネバ成分が胃レプチンに作用

 ニンジンやコンニャクなどに含まれる食物繊維は、特にネバネバが強く、
 消化期間の中で様々な良い働きをしてくれます。
 ネバネバは高粘性多糖類です。
 ニンジンファイバーや、グルコマンナンのような高粘性多糖類が、胃の中
 にある、胃レプチンの受容体に作用して、レプチンのダイエットシグナルを
 脳に直接届けることが最近の研究でわかってきました。

 

最近食物繊維系のサプリメントで、このレプチンに関連した製品なんかも
結構注目されているみたいですkao03

私も実は飲んでますkao01

食物繊維自体がお腹で膨れて満腹感を出してくれるのもあるのですが、
食欲もだんだん抑えられてきましたよ。

ゆっくり時間をかけて健康的にダイエット出来そうなので楽しみです



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