ぐーたらRico流美的生活

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ウ○コ出しのツボ

やっと晴れたと思ったら、今日も夕方から雨みたい・・・
あっという間に秋になっちゃいそうですね

今日はお買い物ついでに品川のアトレの2Fにある『NEW YORK GRAND KITCHEN』にてランチをして来ました

P1000247_convert_20080820020502.jpg

最近お魚ばかりなので、久々にハンバーグ
元気モリモリ今日も一日頑張れそうです

ここはランチよりもディナータイムの雰囲気が好きかな
以前女の子(?)3人でワインを2本空けた記憶があります

水滴で作った素敵な噴水??が不思議でずっと見てました
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一見ガラス玉か何かかなと思って近づくと、水滴だったのです

水って癒されますね~


今日は昨日に引き続き、便秘対策について。
ぐーたらRicoでもできる簡単ツボ押しをご紹介します(引用)

まずは『手』から

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合谷(ごうこく)
親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの内側。
反対側の手の親指と人差し指で、はさんでもみましょう。

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神門(しんもん)
手首の関節部分の小指側で、骨と筋の間のくぼみとなっているところ。
親指をたてて、グリグリと押してください。
押しにくい時は、ペンなどを使うといいでしょう。



次は『足』

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三陰交(さんいんこう)
内側のくるぶしの骨から指幅4本分上で、すねの骨の後ろのくぼみにあります。
親指をたてて、くぼみに押しあて、左右に動かす感じでマッサージしてください。

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足三里(あしさんり)
ひざから指幅4本分下で、すねの外側にあるふくらみ(頸骨)のへり。
親指や中指で、グリグリとこねるような感じでもみ押してください


手も足もツボは左右対称にありますので、両方とも均等に指圧するようにしましょう。
コツはゆっくり息を吐きながら3~5回程度力を加えて押すことです。



そして『お腹』。妊婦さんはお腹のツボ押しはしないように~
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天枢(てんすう)
おへそから指幅3本分外側のところで、左右どちらにもあります。
ここを左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、お腹が軽くへこむ程度に押してください。

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大巨(だいこ)
天枢から指幅3本分下側のところで、左右どちらにもあります。
両手を腰骨に置いて、親指で左右のツボを同時に押してください。


ツボ押しが面倒なときは、お腹を時計回りにゆっくりマッサージして、腸を刺激してぜん動運動を活発にします
朝、布団から出る前に、仰向けでマッサージするのが効果的

便秘を解消してデトックスしましょ



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*Comment

 

スゴク勉強になりましたっ
ところで、私は生まれてこの方腸が弱いのか、硬い便になったことがありません。軟便または下痢・・
良いツボご存知ですか?
  • posted by mobic 
  • URL 
  • 2008.08/31 09:16分 
  • [Edit]

 

http://www.aoi-g.net/tubo/tubo22.htm

このサイトが参考になりますよ。詳しくなくてすみません。。。
  • posted by Rico 
  • URL 
  • 2008.08/31 22:15分 
  • [Edit]

 

なるほどっ 自分の症状に当てはまります。
ありがとうございました。
  • posted by mobic 
  • URL 
  • 2008.09/01 13:56分 
  • [Edit]

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