ぐーたらRico流美的生活

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ナイトヨーグルト ~乳酸菌の力~

先日見つけたへ~ってネタをご紹介しますね。
東京ウォーカーよりリンク↓↓

ヨーグルトは朝じゃなくて夜に効果あり?

乳酸菌が寝ている間にお通じをよくしてくれ、さらに二日酔いの防止にもなるそうな
骨の形成も寝ている間に行われるので、カルシウムを夜に補給するにもGOOD。

様々な利点がある夜ヨーグルト。
続けてみようかな。

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この記事を読んでも思いましたが、やっぱり健康には『腸が要』ですよね。
先日花粉症対策には乳酸菌をという記事にも書きましたが、腸内環境を整えることによって予防できることはたくさんあります。

その腸内環境を整えるのに一番重要な働きをしてくれる乳酸菌について今日は書いてみようと思います。

私は毎日乳酸菌を補うために、粉末の乳酸菌スティックを飲んでいます

皆さんはどうしてますか?
ヨーグルト?ヤクルト??

ヤクルト毎日飲みたいな~
会社にヤクルトおばさん(失礼。おねえさん)が来てくれるのいいですよね。

前の会社で上司が
『頭の良くなるのください』
と言うと、
『はい、これ頭が良くなるやつね。顔が良くなるのもあるよ』
なんてやりとりがほのぼの
良かったなぁ。



それでは乳酸菌の力について。

乳酸菌には便通を良くする以外にもさまざまな働きがあります。

・消化器官の強化
・免疫力の強化
・ピロリ菌、病原大腸菌、歯周病などの予防
・疲労回復
・食欲増進
・アトピー、アレルギー改善


 などなど

乳酸菌は炭水化物などの糖質から乳酸などの酸を作り出す菌の総称で、様々な種類があります。
代表的な乳酸菌はビフィズス菌善玉菌として有名な乳酸菌です。

赤ちゃんはお腹にいるときは無菌状態です。
生まれた瞬間から様々な細菌との付き合いが始まります。

最初は悪玉菌の大腸菌が1日かけて増え、2日目くらいから善玉菌のビフィズス菌が出てきます。
ビフィズス菌が腸内で乳酸や酢酸を作り出すことにより、大腸菌が住みづらい環境を作ります。
腸内でビフィズス菌が90%以上になると腸内環境は安定します。

常に悪玉菌より善玉菌を優位にしてあげることが必要ですが、現在の汚染環境ではなかなか難し苦なってきています。

病気の予防、健康管理のためにも積極的に乳酸菌を増やす生活を心がけましょうね。

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今日のぐーたら美的ポイント

健康管理には『腸が要』
腸内環境を整えて内側からきれいになりましょうね。


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