ぐーたらRico流美的生活

今更って感じで私が学んだこと。

今まで関心がなかった自分にガッカリ

確かに駅とかでよく見かけてはいたはじなんだよね。
でも何だろう？って関心を持つことがなかったのです

子供のころなら学校とかで教えてもらえたんだろうけれども。大人になったらそうはいかない。
自分でアンテナ張って生きていかないと、大切なことも見逃してしまう。

自分に関わることだけでなく、もっと世の中に関心を持つようにしとうと感じたことでした。

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今日は細胞の元気の源　コエンザイムQ10（CoQ10)　に関して、
アンチエイジングの観点からご紹介します

皆さんはアンチエイジングしてますか？？
Ｒｉｃｏはもうすぐ31歳
いろんなお手軽アンチエイジングを心がけています
特に大好きなのがこのコエンザイムＱ１０。
数年前に大ブームになったアンチエイジングの代表サプリですね

皆さんコエンザイムＱ１０活用してますか？？

コエンザイムQ10とは・・・

CoQ10は、黄色からオレンジ色の結晶状の物質です。
匂いや味はなく、水にはほとんど溶けません。

CoQ10は、別名ユビデカレノン、ユビキノン、ビタミン様作用因子としてビタミンQ、補酵素Qなどとも言われています。

体内の全ての細胞にあるミトコンドリアの中に存在します。
人間が生きていくために欠かせないエネルギー・ATPの合成に必要で、
細胞の働きを活性化させる物質です。


皆さんもご存じのとおり、老化は細胞の生まれ変わりが衰えてきて起こります。
ということは・・・

アンチエイジング＝細胞の働きを活性化

ですね

CoQ10は20歳をピーク（100％とする）にどんどん減少していってしまいます。


食品では青魚（サバ、イワシなど）に含まれていますが、ごく微量です。
20代を過ぎたらサプリメントなどで積極的に補ってあげるといい成分ですね。

CoQ10は脂溶性の成分です。油ものの食事をした後に補うとより効果的ですよ


Ricoのおススメ
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今日のぐーたら美的ポイント

コエンザイムQ10はアンチエイジング以外にもたくさんの働きがあります。

マルチビタミンミネラルのように毎日補うと美容にも健康にもGOOD

最近はマルチビタミンミネラルなどの総合サプリメントに含まれているものもありますよ。
総合サプリメントを買うときはCoQ10も含まれているかチェックしてみましょうね

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何かの参考になれば幸いです


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